A busca da beleza e autoestima elevada, é fundamental entender que não se trata apenas de produtos caros ou tratamentos estéticos mirabolantes. O verdadeiro segredo para alcançar um “glow up” duradouro está enraizado em nossos hábitos diários.
O que é Glow Up ?
“Glow up” é um termo que se popularizou ´principalmente nas redes sociais para descrever uma transformação positiva, geralmente associada à aparência física, mas também pode abranger aspectos emocionais, sociais e pessoais. É usado para uma evolução ou melhora de alguém, muitas vezes de forma dramática, seja com a pele, corpo, cabelos e mente para melhor.
O que significa Glow Up ?
No contexto da beleza, um “glow up” é frequentemente associado a uma melhoria na aparência da pele, cabelo, maquiagem e estilo geral. Pode envolver a adoção de uma rotina de cuidados com a pele mais consistente, aperfeiçoamento de habilidades de maquiagem, mudanças de estilo de cabelo ou moda, entre outras coisas. O objetivo final é alcançar uma aparência mais confiante, saudável e atraente.
É importante pensar que um “glow up” não se limita apenas à aparência física, mas também pode incluir o desenvolvimento pessoal, como melhoria na autoestima, confiança, habilidades sociais, mentalidade positiva e crescimento emocional.
Glow Up em 7 Hábitos Simples
Pode parecer coisas simples, mas executa-las como parte da rotina e com consistência é o torna um desafio faze-los, veja abaixo:
1. Rotina de Skincare Consistente: Investir em uma rotina de cuidados com a pele consistente é crucial para alcançar o glow up desejado, uma rotina simples já é o bastante. Isso inclui limpeza, tonificação, hidratação e proteção solar diariamente. Encontre produtos adequados ao seu tipo de pele e siga a rotina religiosamente, de manhã e à noite, para garantir uma pele saudável e luminosa.
Não precisa ser uma MEGA skincare, você precisa conseguir fazer o básico primeiro e notará diferença. Esse post vai te ajudar, sendo iniciante ou levemente preguiçosa: Skincare para iniciantes em 3 passos: Simples e barato
2. Hidratação Adequada: Beber água suficiente ao longo do dia é essencial para manter a hidratação da pele de dentro para fora. Além disso, não se esqueça de usar cremes hidratantes específicos para o rosto e o corpo, especialmente após o banho, para selar a umidade e evitar o ressecamento. Todo mundo sabe, mas não se vê a garrafinha na mão né ?
3. Alimentação Balanceada: Uma alimentação rica em frutas, legumes, proteínas magras e gorduras saudáveis não só beneficia sua saúde geral, mas também reflete na sua pele. Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas e vegetais de folhas verdes, ajudam a combater os radicais livres e a promover uma pele mais bonita.
Segura o fast food, o caminhão de carboidrato diário consumido e a coquinha.
4. Exercício Regular: Além de melhorar sua forma física, o exercício regular aumenta a circulação sanguínea, o que contribui para uma pele mais saudável também. Tente incorporar pelo menos 30 minutos de atividade física moderada à sua rotina diária para colher os benefícios para a sua pele e bem-estar geral.
A Marilyn Monroe por exemplo contou uma vez à revista Pageant, que o negócio dela não era academia. Mas ainda sim tinha uma rotina simples.
5. Descanso Adequado: O sono desempenha um papel crucial na regeneração celular e na reparação da pele. Certifique-se de dormir de sete a nove horas por noite para garantir que sua pele tenha tempo suficiente para se recuperar e rejuvenescer. Use travesseiros de seda ou cetim para evitar rugas e marcas de dobra na pele.
Sabemos que é um desafio dormir bem no dia de hoje, estudo, trabalho, problemas. Mas é recomendado tanto para parte neurológica, quanto para beleza. Pense nisso e pratique, é importante.
6. Prática de Autocuidado: Parece obvio, mas não se pratica também. Reserve um tempo para relaxar e recarregar suas energias com atividades que você ama, cuidando das unhas, de algo que gosta, aquele banho premium, ou simplesmente ouvir música tranquila. Um hábito que reduz o estresse. E menos estresse, mais beleza.
Não é só sobre fazer, é sobre o hábito de se cuidar.
7. Proteção Solar Diária: A exposição aos raios UV prejudiciais do sol é uma das principais causas de envelhecimento precoce da pele e danos cutâneos. Certifique-se de aplicar protetor solar de amplo espectro com FPS 30 ou superior diariamente, mesmo nos dias nublados. Não da mole, alguns dermatologistas dizem ser a melhor resposta contra o envelhecimento entre todos os produtos.
6 dicas de como escolher o Protetor Solar ideal para você
Para dar um glow up de beleza não é um segredo inacessível reservado apenas para alguns privilegiados. Seja consistente e comprometida com hábitos saudáveis e de cuidados específicos se necessário, você pode transformar sua rotina, tanto quanto sua beleza. Assim alcançar uma pele radiante e bonita, verá algo diferente em você quando olhar para trás.
Lembre-se de que a verdadeira beleza vem de dentro e reflete o cuidado e amor que você dedica a si mesmo todos os dias. Menos papinho e faça mais por você mesma.
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