O Chá Matcha é uma daquelas coisas que você gostaria de ter descoberto antes. Entenda como vai ajudar na sua pele, no seu metabolismo e ainda te deixar mais jovem.
O chá matcha tem sido aclamado como um elixir de beleza natural há séculos, e por boas razões. Ainda que não tão consumido, é uma bebida gostosa, repleta de antioxidantes e nutrientes essenciais, o Matcha oferece uma série de benefícios surpreendentes para a saúde da pele e do corpo.
Veja como essa bebida possui poderes rejuvenescedores e como ele pode ser um novo grande aditivo a sua rotina de beleza. Principalmente por ter inúmeros estudos científicos que comprovam a eficácia.
Sumário
O que é o Chá Matcha?
O Chá Matcha é uma variedade especial de chá verde, originária do Japão, que é cultivado e preparado de forma única. Ao contrário de outros chás verdes, as folhas de Matcha são moídas em pó fino, o que significa que você consome toda a folha, caule e tudo, aproveitando assim todos os seus nutrientes que são poderosos.
Benefícios do Matchá
Conheça como essa bebida pode dar um verdadeiro glow up na sua pele e saúde, principalmente no longo prazo para ter uma pele mais jovem, abaixo:
1. Antioxidantes Poderosos:
- O Matcha é rico em antioxidantes, especialmente catequinas, que combatem os danos dos radicais livres. Esses antioxidantes ajudam a neutralizar os efeitos nocivos dos radicais livres na pele, protegendo-a contra o envelhecimento precoce e danos causados pelo sol.
2. Anti-inflamatório Natural:
- As catequinas presentes no Matcha têm propriedades anti-inflamatórias que podem acalmar a pele inflamada e irritada. Isso é especialmente benéfico para pessoas com condições como acne, rosácea ou eczema.
3. Desintoxicação Profunda:
- Beber Chá Matcha regularmente pode ajudar a desintoxicar o corpo, eliminando toxinas prejudiciais que podem afetar a saúde da pele. A desintoxicação interna reflete-se externamente, resultando em uma pele mais clara e radiante.
4. Hidratação Profunda:
- Além de ser rico em antioxidantes, o Matcha também é uma fonte natural de teanina, um aminoácido que promove a hidratação da pele. A teanina ajuda a reter a umidade na pele, mantendo-a hidratada e flexível.
5. Combate à Acne:
- As propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias do Matcha o tornam eficaz no combate à acne. Ele ajuda a reduzir a inflamação associada à acne, ao mesmo tempo que combate as bactérias causadoras de acne, ajudando a prevenir surtos futuros.
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6. Aumento da energia e foco mental:
O Chá Matcha contém cafeína em uma quantidade moderada, que é liberada de forma mais gradual do que o café comum. Isso proporciona um aumento de energia sem os picos e quedas associados ao café. Além disso, a L-teanina presente no Matcha promove um estado de calma e foco, ajudando a melhorar a concentração e a clareza mental.
7. Chá matcha emagrece:
A combinação de cafeína e catequinas, especialmente o galato de epigalocatequina (EGCG), no Chá Matcha tem sido associada à aceleração do metabolismo e à queima de gordura. Estudos mostram que o consumo regular de Matcha pode aumentar ligeiramente a taxa metabólica e auxiliar na queima de calorias, contribuindo para a perda de peso. Salvo que sempre falamos aqui, quando combinado com uma dieta equilibrada e exercícios físicos. Não tem milagre.
8. Fortalecimento do sistema imunológico:
Os antioxidantes presentes no Chá Matcha, como as catequinas, ajudam a fortalecer o sistema imunológico, combatendo os radicais livres que podem danificar as células e causar inflamação. Além disso, as propriedades anti-inflamatórias do Matcha ajudam a reduzir a inflamação no corpo, fortalecendo ainda mais a resposta imunológica.
9. Promoção da saúde cardiovascular:
Estudos mostram que o consumo regular de Chá Matcha pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (o “colesterol ruim”) e os triglicerídeos, enquanto aumenta o colesterol HDL (o “colesterol bom”). Além disso, as propriedades antioxidantes do Matcha podem ajudar a proteger as células do estresse oxidativo, reduzindo o risco de doenças cardíacas. O Matcha também pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, o que é benéfico para a saúde cardiovascular geral.
Ter o chá Matcha em sua rotina diária pode oferecer uma série de vantagens, ajudando você a se sentir e a parecer melhor de dentro para fora. Tome seu copinho de chá sempre.
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Como preparar o Chá Matcha em sua Rotina:
O Chá matcha pode ser achado em uma variedade de produtos, veja como consumir em diversas formas, veja abaixo:
- •Beba Regularmente: Substitua seu café da manhã ou seu café da tarde por uma xícara de Chá Matcha para obter um impulso de energia e uma benefícios para a pele.
- •Máscaras Faciais: Você também pode experimentar fazer uma máscara facial em casa, misturando Matcha com ingredientes como mel, iogurte ou aloe vera para uma pele luminosa e hidratada. Um versão do saquinhos de chá verde normal, mesma ideia.
- •Banho de Imersão: Adicione um pouco de Chá Matcha ao seu banho para obter uma experiência relaxante e rejuvenescedora para a pele de todo o corpo.
- •Loções e Cremes: Existem diversos produtos de cuidados com a pele que contem extrato de Matcha, é também uma boa opção para obter ou maximizar os benefícios antioxidantes e anti-inflamatórios da Matcha.
Dicas para Comprar o Chá Matcha:
- •Verifique sempre a lista de ingredientes e certifique-se de que o produto seja puro e não contenha aditivos ou ingredientes artificiais.
- •Procure por produtos orgânicos, produtos livres de pesticidas e produtos químicos se possível, para garantir a qualidade e o respeito ao meio ambiente.
- •Se online, leia as avaliações dos produtos e verifique a reputação do vendedor antes de fazer sua compra.
Chá matcha onde comprar
Onde comprar o seu pó verde magico:
Marketplaces Online:
- Amazon e Mercado livre: Oferecem uma ampla variedade de marcas e opções de Chá Matcha. Verifique as avaliações dos produtos e a reputação dos vendedores para garantir a qualidade.
Sites Especializados:
- Websites de Marcas Especializadas em Matcha: Muitas marcas de Chá Matcha têm seus próprios websites, onde vendem diretamente aos consumidores. Isso pode garantir a frescura e qualidade do produto, além de oferecer uma variedade de opções.
Lojas Especializadas:
- Lojas de Produtos Naturais e Orgânicos: Muitas dessas lojas oferecem uma seleção de Chá Matcha de alta qualidade. É possível encontrar produtos orgânicos e certificados, garantindo a procedência e qualidade do Matcha.
- Lojas de Chá Especializadas: Essas lojas geralmente têm uma variedade de graus de Matcha e funcionários bem informados para oferecer orientação. Isso pode ser útil se você estiver procurando uma opção específica ou deseja aprender mais sobre o produto antes de comprar.
Quanto tomar de chá matcha por dia ?
Um estudo de 2018 sugere atenção ao tomar o chá matcha, não é necessário tomar em grandes dosagens. O que pode ter um efeito contrário e sobrecarregar o fígado por exemplo.
Segundo o estudo, a quantidade de EGCG ( tipo de cafeína) presente no Chá Matcha pode variar dependendo da marca e do grau do Matcha. No entanto, vamos usar uma estimativa média para simplificar o cálculo.
Digamos que uma colher de chá (cerca de 2 gramas) de Matcha contenha aproximadamente 100 mg de EGCG. Com base nessa estimativa: Se uma pessoa consome uma colher ou duas de chá de Matcha por dia, estaria ingerindo cerca de 100 mg – 200gm de EGCG. Isso estaria abaixo do nível seguro de ingestão de 338 mg de EGCG por dia.
Mas como sempre, ainda que estamos baseando em estudos, sempre ideal consultar um especialista para te ajudar na sua dieta.
Conclusão:
O Chá Matcha é muito mais do que apenas uma bebida saborosa; é uma poderosa ferramenta de beleza que pode transformar sua pele e beleza de verdade. Com seus antioxidantes, propriedades anti-inflamatórias e capacidade de desintoxicação, o Matcha pode ajudar a promover uma pele saudável, radiante e jovem.
Referência:
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